Spillerne arbejder i denne øvelse med at udvikle deres boldkontrol, ved at trække bolden med fodsålen skiftevis med højre og venstre fod mellem to kegler. Øvelsen giver spillerne endnu mere bevægelseserfaring og dermed en bedre koordination med bolden.
Træneren viser spillerne den korrekte afvikling af øvelsen. Der arbejdes i intervaller af 3 x 1 minutter, hvor pauserne bruges på at snakke med spillerne om, hvordan man kan optimere øvelsen, for evt. at udføre den med en højere hastighed og mere sikkerhed. En god balance, et lavt tyngdepunkt, koncentration samt det at have fuld fokus på bolden er nøgleord i denne øvelse for at lykkedes på bedste vis.
8 kegler
