Menu
Øvelsen træner spillerens balance på et blødt underlag, der har til mål at udfordre spillerens balancekorrigerende bevægelser ekstraordinært samt at bibringe styrke i fodled og hoftebøjer. Der fokuseres på brug af arme og på balancehåndtering med både højre og venstre ben. Spillerens modbevægelser udfordres ekstraordinært af et skråt opadskrånende underlag.
Træneren foreviser øvelsen og instruerer omkring brug af arme. Spillerne afvikler øvelsen i 5 moduler. Hold minimum 1. minuts pause mellem hvert modul.
Blødt og udfordrende underlag
Der kan udfordres yderligere med stræk af ophævet ben. Der kan udfordres yderligere med lukkede øjne. Der kan tilkobles sparkereturneringer, hvor udøver returnere bolde der kastes til ham. Der returneres kun med det hævede ben.
