Ideen med øvelsen er at fokusere på spillernes koordination og boldkontrol, og der arbejdes med evnen til at sammenkoble bevægelsesmønstre i flere retninger både med og uden bold. Der udfordres ved ønske om fremadrettet boldberøring med skiftevis højre/venstre ben og med koordination af forlæns og baglæns løb.
Træneren viser boldøvelsen i midten og lægger her vægt på rytme og fodskifte. På eget signal løber træneren til løbekanten, hvor han/hun viser det ønskede løbemønster. Der kan her fokuseres på små skridt og hurtig fodafvikling. Den uøvede spiller kan lave boldøvelsen uden fremadrettet bevægelse. Endvidere kan løbemønstret varieres efter niveau.
I alt 16 kegler
