Balance, koordination og styrke i fodleddene er målet med denne øvelse. Spillerne vil på denne måde opøve deres individuelle fysiske færdigheder, som på sigt vil udvikle deres fysiske identitet.
Betydningen af at bruge armene som et vigtigt element til at opretholde den gode balance og den gode springkraft. Endvidere er denne øvelse også en god idé til at introducere det lave tyngdepunkt som et vigtigt element for at holde en god balance. 3-5 gennemløb pr. spiller
En koordinationsstige, 2 mål og 6 bolde
Afhængigt af spillernes niveau kan øvelsen kombineres med forskellige hop. Eksempelvis 3 ruder frem og 1 tilbage og hop til side.
