Menu
Rytmisk flytter spilleren sit tyngdepunkt fra side til side mellem stængerne ved at pumpe op og ned i knæ og løft med arme. Kropsbalancen og perceptionsevnen stresses optimalt ved at rotere enten om længde aksen eller medianen, hvorefter der udføres løb forlæns og baglæns eller et spark på mål. Udgangspunktet er for alt træning, at alt hvad du kan til venstre skal du kunne til højre, og alt hvad du kan gøre forlæns skal du kunne lave baglæns.
Armtrækning ved op og ned når der slalomløbes mellem stænger. Angrib stængerne fra side til side og gå lidt ned i knæ, mens du arbejder på forfod/tå-spidserne når du slalomløber mellem stængerne. Træk med armene når du skal hoppe/rotere rundt om dig selv til venstre og højre side. Løbestilen skal foregå oppe på forfod/tå-spidserne, og armtrækningen er at albuerne går frem og tilbage samtidig med der kigges ligefrem. Tid: 25 til 35 sekunder med efterfølgende pause på 1 min Gentagelser 6-8 gange
Stænger, kegler, trampolin, gymnastik måtte, kegler, lille mål og bold.
