Spillerne træner i denne øvelse deres balance ved at hoppe og lande skiftevis på højre og venstre ben. Desuden styrker øvelsen også spillernes springstyrke samt deres styrke i fodled.
Spillerne hopper ud og ind af tøndebåndet. Der skiftes eksempelvis når man har hoppet 5 gange på det ene ben. Derudover er øvelsen også oplagt til at snakke med spillerne om, hvilken betydning armene har for at kunne holde en god balance. Hvis man ønsker at udfordre spillerne, kan de arbejde sammen to og to, tre og tre osv. i et tøndebånd. Spillerne kan også på signal ”hoppe” over i et nyt tøndebånd, så der på denne måde også forekommer en variation i øvelsen.
6 tøndebånd
