Spillerne skal i denne øvelse træne deres retningsskift via deres løb gennem banen. Der er fokus på hurtige fødder.
I denne øvelse vil det være oplagt at orientere spillerne omkring den store betydning det har, at have en hurtig skridtfrekvens når man har passeret en træningsstang.
2 kegler og 5 træningsstænger
Når spillerne har været gennem banen, kan de afslutte med spark på mål.
