Spillerne skal gennem den rette kropslige udførelse udfører et indersidespark uden bold. Dette sker ved spillerne øver sig på hver deres top. Vigtigt er det at skyggesparkene øves både med højre og venstre fod.
Et godt indersidespark udføres når: - Spilleren er i god balance - Støttebenet er placeret korrekt - Sparkefodens fodled er låst - Bolden rammes på ”Ækvator” – boldens midte - Der er en god øjenkontakt på bolden kort før sparket udføres
6 toppe
Det er i samme øvelse muligt at vise lodret vristspark og ydersidespark
