Menu
Øvelsen træner spillerens koordination og dennes evne til hurtigt at kunne skifte mellem løb og den rette sparkeafvikling (inderside-, lodret- og ydersidespark). Det eftergivende underlag udfordrer spilleren yderligere og forøger kravet til balance, afsæt og den rette sparkeafvikling. At øvelsen udføres uden sko, giver spilleren en god fornemmelse af afviklingen i såvel fodled som hoftebøjer.
Træneren foreviser øvelsen og instruerer omkring det korrekte armtræk samt fodleddets og hoftebøjerens position ved de forskellige spark. Spillerne gentager øvelsen 4-5 gange. Hver øvelse afvikles med et tidsinterval på 20 sekunder med en efterfølgende pause på 1. minut.
Blødt og udfordrende underlag
Der kan inddrages bolde, så spilleren returnerer et kast. Der kan arbejdes med lukkede øjne.
